The Work of Byron Katie
Vier Fragen für Deine Wahrheit
Bevor Byron Katie The Work durch ein Erleuchtungserlebnis offenbart wurde, durchlebte sie viele sehr dunkle Jahre: „Ich war 43, als nach zehn Jahren schwerer Depression und tiefer Verzweiflung mein wirkliches Leben begann. Was ich sah, war, dass mein Leiden das Ergebnis meines Kampfes gegen die Realität war. Ich erkannte, dass ich litt, wenn ich meine Gedanken glaubte, aber dass das Leiden vorbei war, sobald ich ihnen nicht glaubte. Dies gilt für jeden Menschen. Freiheit ist so einfach! Leiden ist nur eine Option.“
Byron Katie ist mittlerweile 80 Jahre alt, doch sie wird nicht müde ihre Entdeckung – die Methode The Work of Byron Katie – in die Welt zu tragen. Noch immer begleitet sie jährlich hunderte Menschen durch die Work und ermöglicht ihnen einen Umgang mit ihren Gedanken zu finden.
Was bewirkt The Work of Byron Katie?
Negative Glaubenssätze lösen sich auf
Bei the Work of Byron Katie widmen wir uns unseren inneren, tief verankerten Glaubenssätzen, die unser Leben und die Sicht darauf bestimmen. Dieser Einfluss unserer Gedanken auf unser tägliches Handeln und Erleben geschieht meist unbewusst. Was wir bewusst erleben sind die Emotionen, die die inneren Überzeugungen in uns auslösen. Häufig sind diese negativ und wir fühlen uns ihnen oft hilflos ausgeliefert.
Durch den The-Work-Prozess werden wir uns unserer Gefühle und der dahinter liegenden Gedanken bewusst. Wir identifizieren all die Gedanken, die für unser Leiden verantwortlich sind.
Byron Katie sagt dazu:
„Nicht die Situation selbst verursacht das Leid, sondern unsere Bewertung der Situation.“
Die stressigen Gedanken werden mit den vier Fragen (und einigen Unterfragen) überprüft und von allen Seiten beleuchtet: Was macht dieser Gedanke mit mir? Welchen Einfluss hat er auf meine Gefühle, mein Verhalten, meiner Haltung mir und anderen gegenüber? Und könnte der Gedanke nicht auch in anderen Formen zutreffend sein? Infolge des intensiven Prozesses entsteht innerlich ein neues Denken und eine neue Sicht auf die Dinge. Plötzlich sind der Gedanke und die Situation nicht mehr so belastend.
„Nicht Du lässt den Gedanken los, der Gedanke lässt Dich los.“ Byron Katie
Mit The Work of Byron Katie erschaffst Du Dir eine freundlichere Realität
Du kannst Dich entscheiden! Mit The Work hast Du die Chance in eine Realität zu treten, die friedvoller ist, gelassener, freundlicher und liebevoller.
„Die Sinne trügen nicht, aber das Urteil trügt.“
Johann Wolfgang von Goethe
Von uns hängt es ab, wie wir unsere Außenwelt bewerten und wie wir ihr emotional entgegentreten. Wenn wir uns ärgern, können wir in dem Ärger verharren und die Verantwortung nach Außen abgeben. Wir können aber auch still werden, in uns gehen, die Situation neu betrachten und uns von unseren Bewertungen und dem daraus resultierenden Ärger befreien.
„Es gibt keine Fakten. Es gibt nur unsere Wahrnehmung davon.“ Tolstoi
Jede Wahrnehmung ist vollständig subjektiv. So beschreibt es auch der radikale Konstruktivismus. Jedes Geschehnis, jede Situation wird überlagert von unserer Wahrnehmung und den dazugehörenden Bewertungen, die automatisch in uns ablaufen. Wir können uns gar nicht dagegen wehren.
The Work of Byron Katie macht Dich frei von Bewertungen
Wir können uns jedoch unserer Bewertungsmechanismen bewusstwerden und im Anschluss mit der Methode The Work überprüfen. So decken wir diese Muster immer mehr auf und können aktiv an ihnen arbeiten. Wir können die negativen Bewertungen in neutrale oder positive verändern. Mit The Work findet eine sanfte innere Wandlung statt, die auf alle Lebensbereiche ausstrahlt.
The Work of Byron Katie verwandelt
Widerstand in Akzeptanz
The Work lässt uns verstehen, was uns verletzt und ermöglicht uns, der Ursache unsere Probleme mit Klarheit zu begegnen. Es ein Werkzeug mit dem jeder Mensch das Leiden in sich beenden kann. Leiden entsteht erst durch den inneren Widerstand gegen die Realität, wie wir sie wahrnehmen. Wenn wir diesen Widerstand mit The Work überprüfen, wartet die Freiheit auf uns. Wenn wir den Widerstand gegen die Realität aufgeben, wenn wir in die Akzeptanz eintreten, dann erfüllt uns ein innerer Friede, den wir immer wieder neu erschaffen können – mit The Work of Byron Katie.
The Work of Byron Katie
bringt Dich ins Paradies
Mein Lehrer Ralf Heske drückt es seinen abschließenden Worten in seinem Buch „4 Fragen, die alles verändern“ so treffend aus: „Das Paradies ist der Zustand, wenn du frei von allen Konstrukten und Vorstellungen bist, die dich einschränken und deinen Blick auf dich selbst, die anderen Menschen und die Welt trüben. Das Paradies kannst du immer dann erleben, wenn du ganz tief in deine Antwort auf die vierte Frage der Work eintauchst: wer wärst Du ohne den Gedanken? Ohne deine Geschichte bist du im Paradies. Frei und voller Liebe.“
Die regelmäßige Anwendung von
The Work of Byron Katie
führt zu mehr:
- Gelassenheit und Entspannung
- Selbstliebe
- Verbundenheit
- Mitgefühl
- Freude
- Klarheit
- Ehrlichkeit mir und anderen gegenüber
- Mut
- Dankbarkeit
- Frieden
und weniger
- Scham und Schuldgefühlen
- Ängsten
- Groll
- Neid
- Ärger
- Frust
- Wut
- Selbstzweifel
- Grübeln
aber Du kannst lernen zu surfen."