...frei von Selbstabwertung und belastenden Gedanken...
So sagte es schon Sokrates vor vielen Jahrhunderten und träumte vielleicht auch von einer Welt voller Menschen, die sich in Liebe und Respekt begegnen, ohne sich und andere abzuwerten – einer Welt, in der jeder seine Gaben einbringt, ohne sich dafür zu schämen, ohne Angst vor Bewertung, ohne das Gefühl nicht gut genug zu sein.
In meinen Coachings widmen wir uns ganz Deiner inneren Welt, Deiner Selbstabwertung und Deinen negativen Glaubenssätzen, die Dich daran hindern ein Leben in Fülle zu leben.
Denn ein Leben, das viel Selbstkritik beinhaltet und dem es an Selbstliebe und Selbstbewusstsein mangelt, ist wenig lebendig . Oftmals ist es ein Leben auf kleiner Flamme, das nur innerhalb der eigene Komfortzone stattfindet.
Selbstabwertung hat viele Gesichter...
Deine Gedanken kreisen abwechselnd um Zukunft und Vergangenheit?
Konflikte gehen Dir tagelang nicht aus dem Kopf?
Du befindest Dich selten im hier und jetzt und verpasst dabei das Beste?
Du verbringst viel Zeit damit Pläne zu schmieden, kommst aber nicht ins Handeln?
Ja, aber… immer wieder legst Du Dir Steinen in den Weg, weil Du von Befürchtungen und Selbstabwertung geplagt wirst?
Du fühlst Dich noch nicht bereit? – Du befindest Dich in der wenn…dann…Spirale. Erst wenn Du das und das gemacht hast, kannst Du den nächsten Schritt tun?
Kann es sein, dass Du Dir selten Pausen gönnst, Dich getrieben fühlst und endlich ankommen willst?
In meinem Coaching identifizieren wir die Glaubenssätze und inneren Überzeugungen, die Dich hindern den nächsten Schritt zu machen. Wir widmen uns den selbstabwertenden Gedankenspiralen, die Dich nicht loslassen. Und arbeiten während des Coachings an Deinem Selbstbewusstsein und Deiner Selbstliebe.
Du läufst mit langen To-Do-Listen und Ich-muss-Sätzen durch den Alltag?
Vielleicht hast Du Deine Erwartungen ans Leben heruntergeschraubt, um nicht noch mehr Enttäuschungen zu erleben?
Immer wieder vergleichst Du Dich mit anderen, hast einen hohen Anspruch an Dich, machst Dir Druck und willst keine Fehler machen?
Insgeheim bist Du neidisch auf andere?
Du machst es allen recht, Du traust Dich nicht nein zu sagen, denn du willst gemocht werden?
Du bist unsicher, fühlst Dich wenig selbstbewusst?
Immer wieder fühlst Du Dich schuldig und verantwortlich für alles möglich?
Du bist nicht allein!
Viele Menschen leiden unter einem geringen Selbstwertgefühl und Selbstabwertung
Doch das muss nicht sein!
Es gibt so viele Menschen da draußen, die sich nicht gut genug fühlen und unter Selbstabwertung leiden. Doch nur wenige tun etwas gegen ihr kritisches Ich, ihre Selbstzweifel und das geringe Selbstbewusstsein. Denn am Ende des Tages sind sie es sich nicht wert, an sich zu arbeiten und ihr Leben in eine bessere Richtung zu lenken. Manchmal haben sie die Hoffnung schon aufgegeben, dass sich je etwas ändern wird…
Veränderung ist möglich...
Da draußen wartet ein befreites und entspanntes Leben auf Dich! Alles steht und fällt mit Deinen Gedanken und wie Du mit Ihnen umgehst. Deine Gedanken sind verantwortlich dafür, wie Du eine Situation bewertest. Ein und den selben Umstand empfindet der eine Menschen negativ, während ein anderer ihn vielleicht positiv beurteilt. Gemeinsam arbeiten wir an Deinen negativen Bewertungen Deiner Lebenskontexte und Deiner Selbstabwertung. Ich bediene mich hierfür der Methode „The Work of Byron Katie„. Du wirst sehen, schon bald kannst Du viel freundlicher auf Dein Leben schauen.
Glaub nicht alles, was du denkst!
Aber wie?
Wir begeben uns auf die Spur Deiner persönlichen negativen Glaubenssätze, die für Deine Selbstabwertung verantwortlich sind. Wie eine Zwiebel, Schicht für Schicht, legen wir alles offen, was Dich daran hindert morgens beschwingt aus dem Bett zu hüpfen und den Tag zu feiern!
Im zweiten Schritt schauen wir uns diese Überzeugungen ganz genau an. Wir nehmen sie unter die Lupe, betrachten sie aus vielen verschiedenen Perspektiven, entdecken, was sie alles mit Dir machen und wie sie Dich beeinflussen.
Dann kommt der befreiende Schritt und Du tauchst ein in das Gefühl und die Vorstellung, wie Du ohne diese Glaubenssätze und Deine Selbstabwertung leben würdest. Dieser Schritt fühlt sich an, wie das Eintauchen in eine neue Welt, wie Urlaub von Deiner persönlichen Realität. Viele Coachees beschreiben ein Gefühl der Erleichterung und Entspannung, wie nach einer Yogastunde. Der Körper ist entspannt, sie fühlen sich größer, aufrecht, präsent, mittig, geerdet, friedvoll. Und sie realisieren plötzlich, was alles möglich wäre, ohne ihr persönliches Kopfkino. Hier entsteht Heilung auf einer tieferen Ebene. Du kommst raus aus dem Verstand und gehst ins Fühlen. Hier verknüpfen sich Kognition mit Emotion und dieser Prozess bewirkt eine Veränderung der inneren Software, die nachhaltig ist.
Im abschließenden Schritt kehren wir die Sätze auf verschiedene Arten um. Wir verändern sie und erforschen, ob es da nicht noch viele andere Wahrheiten gibt, die Dich glücklicher durchs Leben gehen lassen. Oft entstehen hier spannende Aha-Effekte, die Dir die Augen öffnen können und ganz neue Perspektiven entstehen lassen. Du veränderst Deine bisherige Realität. Du erschaffst Dir eine neue innere Welt und kannst das Außen plötzlich ganz anders betrachten.
Coaching mit
Sibylle und Du, das heißt:
Professionalität
Ich bin ausgebildete Sozialpädagogin mit langjähriger Berufserfahrung und Coachin für the Work of Byron Katie.
Teamwork
Du zeigst mir die Richtung, ich zeige Dir den Weg – und das alles auf Augenhöhe.
Empowerment
Ich zeige Dir, wie Du schaffst es den Weg alleine weiterzugehen.
Nachhaltigkeit
Du kannst die Methode selbstständig in jeder Lebenssituation anwenden und Dir selbst zu Deinem Glück verhelfen
Ich freue mich darauf, Dich in Deinem Prozess heraus aus der Selbstabwertung unterstützen zu dürfen!
„Danke für die informativen und inspirierenden zwei Seminartage. Du hast es schnell geschafft, eine entspannte und offene Stimmung in der Gruppe herzustellen. Die von Dir vermittelten Inhalte waren gut verständlich und durch die unterschiedlichen Vertiefungseinheiten sind wir tief in „the Work“ eingestiegen.“
Julia E. aus München
„Die Arbeit mit dir war entspannt. Die Atmosphäre war sehr menschlich und menschenfreundlich. Ich habe trotz meiner großen Skepsis dazugelernt und bin dir dafür sehr dankbar!“
Jakob B. aus München
wenn über deinem Dach dunkle Wolken schweben."