The Work of Byron Katie
Innere Haltung klären im Familienalltag
Vier Fragen für Deine Wahrheit
The Work wurde von Byron Katie in den 1980er-Jahren entwickelt. Nach einer langen Phase persönlicher Krise erkannte sie, dass ihr Leiden nicht durch äußere Umstände entstand, sondern durch den Glauben an ihre eigenen Gedanken.
Ihre zentrale Einsicht war:
Wir leiden nicht an der Realität, sondern an den Gedanken, die wir über sie haben.
Aus dieser Erfahrung entstand eine einfache und zugleich tiefgehende Methode zur Überprüfung belastender Überzeugungen – bekannt als The Work of Byron Katie.
Bis heute begleitet Byron Katie weltweit Menschen dabei, ihre Gedanken zu hinterfragen und neue innere Freiheit zu entdecken.
Was ist the Work of Byron Katie?
The Work of Byron Katie ist eine strukturierte Methode zur Überprüfung belastender Gedanken.
Im Elternsein entstehen schnell Überzeugungen wie: „So darf mein Kind nicht reagieren“ oder „Ich muss das besser machen.“ Diese Gedanken erzeugen Druck, Ärger oder Hilflosigkeit.
Mit The Work lernst du, solche Gedanken bewusst zu hinterfragen – und zu prüfen, ob sie wirklich wahr sind. Dadurch entsteht innere Klarheit. Und oft auch spürbare Erleichterung.
Warum The Work gerade für Eltern wirksam ist
Im Familienalltag reagieren wir häufig automatisch. Alte Muster übernehmen – besonders in Konfliktsituationen.
The Work setzt nicht beim Verhalten deines Kindes an, sondern bei deiner eigenen inneren Haltung.
Wenn sich deine Gedanken verändern, verändert sich häufig auch die Dynamik zwischen euch.
Du wirst ruhiger, klarer und kannst wieder in Verbindung gehen – statt im Widerstand zu bleiben.
Wie läuft eine Sitzung ab?
Wir beginnen mit einer konkreten Situation aus deinem Familienalltag – etwas, das dich gerade belastet oder beschäftigt. Vielleicht ein Konflikt, vielleicht ein wiederkehrendes Muster.
Zunächst formulierst du einen Gedanken, der in dieser Situation auftaucht. Einen Gedanken, den du für wahr hältst.
Anschließend begleite ich dich durch die vier Fragen von The Work. Sie laden dich ein, innezuhalten und ehrlich zu prüfen, was dieser Gedanke in dir auslöst und ob er tatsächlich so wahr ist, wie er erscheint.
Ein wesentlicher Teil des Prozesses sind die sogenannten Umkehrungen. Dabei wird der ursprüngliche Gedanke in verschiedene Richtungen gewendet – hin zu dir selbst, zum anderen oder ins Gegenteil. So entstehen neue Perspektiven, die zuvor oft nicht sichtbar waren.
Dieser Schritt ist keine positive Umdeutung, sondern eine konkrete, überprüfbare Erfahrung. Viele erleben hier überraschende Aha-Momente und eine spürbare innere Entlastung.
Am Ende steht nicht eine „richtige“ Antwort, sondern mehr Klarheit, Verständnis und Wahlfreiheit im eigenen Handeln.
The Work lässt sich nur begrenzt erklären – ihre Wirkung erschließt sich im eigenen Erleben.
Was The Work nicht ist
The Work ist keine Erziehungsberatung im herkömmlichen Sinn.
Es geht nicht darum, dein Kind zu verändern oder dass ich Dir sage, was du anders machen sollst.
Es geht darum, deine eigenen Gedanken zu klären.
Die Veränderung im Außen entsteht häufig als Folge einer veränderten inneren Haltung – nicht durch Kontrolle.
Nachhaltige Veränderung
durch innere Klärung
Wenn du lernst, deine Gedanken selbstständig zu überprüfen, hast du ein Werkzeug, das dich im gesamten Alltag begleitet – nicht nur im Elternsein.
The Work kann helfen:
Konflikte gelassener zu begegnen
Schuldgefühle und Druck zu reduzieren
Verständnis für dein Kind zu entwickeln
alte Reaktionsmuster zu hinterfragen
Veränderung beginnt im eigenen Denken – und wirkt nachhaltig, weil sie von innen kommt.
The Work eignet sich für Eltern, die bereit sind, ehrlich auf ihre eigenen Gedanken zu schauen.
Nicht für diejenigen, die schnelle Lösungen oder Strategien zur Verhaltensänderung ihres Kindes suchen.
Wenn du offen bist für innere Klärung, begleite ich dich gern.
Mit The Work of Byron Katie erschaffst Du Dir eine freundlichere Realität
Du kannst Dich entscheiden! Mit The Work hast Du die Chance in eine Realität zu treten, die friedvoller ist, gelassener, freundlicher und liebevoller.
„Die Sinne trügen nicht, aber das Urteil trügt.“
Johann Wolfgang von Goethe
Von uns hängt es ab, wie wir unsere Außenwelt bewerten und wie wir ihr emotional entgegentreten. Wenn wir uns ärgern, können wir in dem Ärger verharren und die Verantwortung nach Außen abgeben. Wir können aber auch still werden, in uns gehen, die Situation neu betrachten und uns von unseren Bewertungen und dem daraus resultierenden Ärger befreien.
„Es gibt keine Fakten. Es gibt nur unsere Wahrnehmung davon.“ Tolstoi
Jede Wahrnehmung ist vollständig subjektiv. So beschreibt es auch der radikale Konstruktivismus. Jedes Geschehnis, jede Situation wird überlagert von unserer Wahrnehmung und den dazugehörenden Bewertungen, die automatisch in uns ablaufen. Wir können uns gar nicht dagegen wehren.
The Work of Byron Katie macht Dich frei von Bewertungen
Wir können uns jedoch unserer Bewertungsmechanismen bewusstwerden und im Anschluss mit der Methode The Work überprüfen. So decken wir diese Muster immer mehr auf und können aktiv an ihnen arbeiten. Wir können die negativen Bewertungen in neutrale oder positive verändern. Mit The Work findet eine sanfte innere Wandlung statt, die auf alle Lebensbereiche ausstrahlt.
The Work of Byron Katie verwandelt
Widerstand in Akzeptanz
The Work lässt uns verstehen, was uns verletzt und ermöglicht uns, der Ursache unsere Probleme mit Klarheit zu begegnen. Es ein Werkzeug mit dem jeder Mensch das Leiden in sich beenden kann. Leiden entsteht erst durch den inneren Widerstand gegen die Realität, wie wir sie wahrnehmen. Wenn wir diesen Widerstand mit The Work überprüfen, wartet die Freiheit auf uns. Wenn wir den Widerstand gegen die Realität aufgeben, wenn wir in die Akzeptanz eintreten, dann erfüllt uns ein innerer Friede, den wir immer wieder neu erschaffen können – mit The Work of Byron Katie.
aber Du kannst lernen zu surfen."